آموزش تمام کاتا ها و بونکای هیان”پینان” شیتوریو

کاتاهای پایه دارای اهمیت بسیار زیادی می یاشد اگر کاراته کا از پایه ضعبف باشد قطعا در آینده با مشکلات فراوانی مواجه می شود یک مربی حرفه ای باید در کنار آموزش کاتا بونکا ی آن را نیز به هنرجو آموزش بدهد تا تمامی تکنیک های کاراته برای هنرجو قابل درک باشد در اینجا سعی […]

آموزش کاتا و بونکای کاتا “کوشوکون شو “

کاراته دو راهی است که در آن به منظور کسب هماهنگی تن و روان تمامی عمر صرف تمرین و تلاش می شود هماهنگی تن و روان  شامل هماهنگی نیروهای بیرونی و درونی ، ثبات ، تعادل ، قدرت ،تمرکز  و قوا می باش آموزش کاتا و بونکای کاتا “کوشوکون شو ” : 1- آموزش کاتا […]

آموزش کاتا و بونکای کاتا “تن شو “

تأکید اصلی در این سبک بر تنفس درست در تمامی کاتاها به ویژه در کاتای سانچین است که یکی از دو کاتای اصلی این سبک می‌باشد. کاتای اصلی دیگر این سبک، تنشو نام دارد که به جنبه نرم این سبک می‌پردازد. در آموزش‌های گوجوریو تمریناتی برای افزایش قدرت بدنی، روش اصلی مبارزه سبک (تمرینات فاصله، نقاط ضعف،‌ […]

آموزش کاتا و بونکای کاتا ” juroku “

معنای کاراته کاتا در یک فرهنگ لغت ممکن است بدین اشکال خوانده شود . فرم یا تمرینی در هنر رزمی ژاپنی کاراته – دو اجرای یک سلسله تکنیکهای پیچیده کاراته بطور دقیق و منظم بمنظور برخورد و دفع حملات مهاجمین متعدد . یک روش آموزش دفاع شخصی از طریق استفاده و یک راه تمرین و تقویت پرورش […]

آموزش کاتا و بونکای کاتا ” سانچین”

سانچین (به کانجی:三戦؛ به کاتاکانا: サンチン) به معنی “سه نبرد” است. این کاتا نوعی مراقبه در حال حرکت است که هدفش یکی کردن ذهن، جسم و روح است. تکنیک‌های آن بسیار آهسته انجام می‌شوند و هنرجویان می‌توانند در دقت حرکات، تنفس، حالت ایستادن، قدرت درونی و پایداری ذهن و جسم پیشرفت کنند. سانچین پایه تمام کاتاهای دیگر است […]

آموزش کاتا و بونکای کاتا ” سایفا ” گوجوریو

از دیگر خصوصیات مهم نبردهای قرار دادی ، نقش بوجود اورنده آن در ترکیب ( کمپوزیسیون ) منظم و خاصی است بنام “کاتا”  که در مجموعه تمرینات کلیه مدارس و سبکهای کاراته – دو از اهمیت ویژه برخوردار است. در ” کاراته – دو” مدارس متعددی وجود دارند که به تبعیت از پایه گذاران نآ […]

آموزش کاتا و بونکای کاتا “کوسوکون دای”

«کاتا» ­Kata یک واژه­ ژاپنی ­است که قدمتی صدها ساله دارد و سرچشمه­ آن چین ­است. در دیگر سبک‌­های ­رزمی هم واژ­گانی مترادف این مفهوم به چشم می­خورند۱٫ هیچ ترجمه­ مستقیمی برای واژه­ کاتا در انگلیسی و یا فارسی وجود ندارد. بهترین معنی که می­شود پیدا کرد فرم یا الگو است. البته استادان قدیمی اصطلاح […]

آموزش کاتا و بونکای ” چاتانیارا کوشانکو”

کاتا (به ژاپنی: 型 یا 形) به معنای فُرم واژه‌ای ژاپنی است و به مجموعه حرکات از پیش طراحی شده‌ای گفته می‌شود که می‌تواند به‌طور انفرادی یا گروهی انجام شود. کاتا در بسیاری از هنرهای ژاپنی همچون برخی انواع تئاتر (کابوکی) یا مراسم تهیه چای (چادو) استفاده می‌شود. اما شهرت آن بیشتر به دلیل اهمیت […]

آموزش کاتا و بونکای کاتای ” نی پای پو) شیتوریو

فقط دانستن اصول اولیه کاراته به خودی خود کاری از پیش نمیبرد. تنها در صورتی موفق میشوید که این اصول را به شیوه صحیح و به طور عملی پیاده کنید. حرکات تمرینی شما و نحوه تمرین کردنتان تاثیر بسیار زیادی روی پیشرفتتان دارد. اینکه باید چه حرکاتی را تمرین کنید به راحتی و در همه […]

آموزش و اجرای تمامی تکنیک های شیتوریو

شیتوریو یکی از مهم‌ترین سبک‌های کاراته است، که توسط کنوا مابونی (۱۹۵۲–۱۸۸۹) بنیان‌گذاری شد. شیتوریو متشکل از دو سیستم ناهاته و شوری ته در کاراته می‌باشد. «شیتو» از نام‌های دو استاد بزرگ اوکیناوایی گرفته شده‌است. بدین صورت که «شی» از نام کانریو هیگااونا (شیااونا) استاد مسلم سیستم ناهاته و کلمه «تو» از نام آنکو ایتوسو بنیان‌گذار و استاد مسلم سیستم شوری ته. در این مکتب توجه […]

آموزش کاتا و بونکای “توماری باسای ” شیتوریو

تقریبا نیمی از آنچه که از کاتا به این دوره رسیده را می‌توان بطور کلی به دو گروه تقسیم کرد. نسل به نسل منتقل شده و در عین سادگی نمایانگر، شأن و متانت و عظمت‌اند. از طریق تمرین این نوع کاتا، کاراته‌کا می‌تواند هیکل و جثه خود را پرورش دهد، استخوان‌هایش را انعطاف‌پذیر کند و […]

آموزش کاتا و بونکای ” هانگتسو ” شوتوکان کارته

برخلاف بیشتر فعالیت های بدنی، ورزش های رزمی در ساختار خود از عناصر ذهنی و گاهاً معنوی برخوردار هستند که نه تنها قدرت تمرکز ذهنی را افزایش می دهند، بلکه عامل مؤثری در کنترل فردی نیز محسوب می شوند، احساساتی مانند خشم و ترس از طریق انجام تمرینات رزمی، بهتر کنترل می شوند. بسیاری از […]

4 ذهنیت مهم در کاراته

همه چیز در ذهن آغاز می شود. اگر ذهنیت تان از بین برود نمی توانید صبح از رختخواب بلند شوید. کاراته نیز یک استثنا نیست! هنر کاراته شامل بسیاری از حالات ذهن است، امروز می خواهم 4 تا از آنها را با شما به اشتراک بگذارم. Shoshin ، Mushin ، Fudoshin و Zanshin 1- Shoshin (ذهن مبتدی) وقتی […]

آموزش کاتا و بونکای” چین ته ” شتوکان کاراته

کاتا مجموعه ای از حرکات و تکنیکهای تهاجمی و دفاعی است که به شکل نوعی رقص موزون به نظر میرسد. وقتی یک کاتا به خوبی اجرا میشود در واقع نظم درونی و هنر اجرا کننده را نشان میدهد. کاتاها به وسیله اساتید بزرگ کاراته طراحی و ابداع شده اند تا با تمرین مدام، کاراته کا […]

انواع کومیته در کاراته

امروزه کمیته  در کاراته  به معنای جنگیدن تعریف شده و در دامنه های وسیعی  فعالیت میکند .در صورتی که کاراته در اوکیوانا برای دفاع ایجاد شد که  با توجه به معنای دستان گلاویز شده  باید در فاصله نزدیک انجام  شود به طوری که  اگر به اساتید سابق  آموزش کاراته  نگاه کنید ،اغلب در فاصله های نزدیک هستند .در اصل ، کمیته  ترکیبی از […]

آموزش کاتا و بونکای “امپی” شوتوکان کاراته

والدین اغلب به این دلیل فرزندان خود را به کاراته می فرستند تا آگاهی آنها افزایش یافته و بتوانند تمرکز بهتری در هر محیط داشته باشند. هنگامی که از ما می خواهند تمرکز داشته باشیم منظور از آن این است که با آگاهی خود، از ذهن و بدن مانند یک وظیفه تمرکز کنیم. برای این […]

بیشر درباره کاراته بدانیم

بیشر درباره کاراته بدانیم کاراته چیست؟ کاراته به صورت ورزش دفاع بدون اسلحه از خود تعریف می‌شود. این ورزش شامل روش‌های دفاعی و تهاجمی پویایی است که از تمامی اعضای بدن برای برتری فرد در مواجهه با افراد متخاصم استفاده می‌کنند. تمرینات کاراته تمرینات کاراته به سه دسته اصلی تقسیم می‌شوند: کیهون (Kihon)  به تمرینات […]

100 نکته سوسای اویاما درباره کاراته

سوسای اویاما  1-در اوج قدرت انسان باش . 2-کاراته کای واقعی کسی است که برای تکامل شخصیتش تلاش کند. 3-کاراته همچون آب جوشانی است که اگر حرارت به آن  نرسد رو به سردی می گراید. 4-کاراته همچون کوه یخی است که قدرت تنها نوک آن را تشکیل می دهد و عمق و معنای کاراته بیشتر از این […]

آموزش کاتا و بونکای “گوجوشیهو شو”شوتوکان کاراته

کاراته تمام وضعیت و چگونگی خود را از کاتا می گیرد و بی توجهی نسبت به کاتا به این معنی است که هنرجو هیچگونه ارزش و جایگاهی را در کاراته به دست نیاورده است. کاتا در شکل ظاهری مبارزه خیالی با دنیای غیر واقعی است.اجرای یک سری حرکت شامل ضربه دست_ پا دفاع با داچی […]

زانشین چیست

زانشین:  آموزش هنر توجه و تمرکز در سال ۱۹۲۰، مردی آلمانی به نام اوگن هریگل به ژاپن رفت و شروع به تمرین در کیودو کرد، جایی که هنر رزمی تیر اندازی با کمان ژاپنی آموزش داده می شد. هریگل توسط تیر انداز افسانه ای ژاپنی به نام آوا کنزو آموزش داده می شد. کنزو بر […]

کیمه در کاتا چیست

کیمه چیست : لغت کی = انرزی درونی که همان چی در زبان چینی و تای چی هستش ودرآی کی دو نیز همان انرزی درونی مد نظر میباشد… در کاتا و به طور کلی در کاراته منبع اصلی تامین انرزی در تکنیک , کی هستش, انرزی درونی که مرکزیت آن در زیر ناف قرار دارد […]

آموزش کاتا و بونکای کاتای “جیون “شوتوکان

آموزش کاتا و بونکای کاتای “جیون “شوتوکان :  کاتا  لغتی ژاپنی و به مفهوم  دسته ای دقیق از حرکات منظم به  شیوه ای دقیق است که  قادر است هم به صورت فردی، هم به صورت دو نفری انجام شود. اصطلاح فرم هم همین مفهوم را دارد،کاتا ها در سبک هاب مختلف با یکدیگر تفاوت دارد […]

آموزش کاتا و بونکای کاتای “باسای دای”شوتوکان

آموزش کاتا و بونکای کاتای “باسای دای”شوتوکان : باسای دای کاتای کمربند مشکی کاراته می باشد که 42 حرکت می باشد و به معنی تسخیر قلعه است 1-  کاتای باسای دای (فیلم شماره 1)   2- آموزش کاتای باسای دای به صورت آهسته  ( فیلم شماره 2)   آموزش بونکای کاتای باساس دای ( فیلم […]

مقایسه فشار به زانو در پرش جانبی کاراته کاران

مقایسه تغییرات مرکز فشار به مرکز جرم حین برش جانبی در مردان کاراتهکای نخبه با و بدون زانوی پرانتزی هدف: با توجه به اینکه اختلال در وضعیت بدن، ثبات دینامیک را در حین انجام حرکات و مهارتهای ورزشی تحت تاثیر قرار میدهد هدف از انجام این مطالعه مقایسه تغییرات مرکز فشار نسبت به مرکز جرم […]

تاثیر مکمل ال آرژنین بر شاخصهای آسیب سلولي عضلاني و قلبی کاراته کاران

تاثیر مکمل ياری کوتاه مدت الآرژنین بر شاخصهای آسیب سلولي عضلاني و قلبي کاراته کاران جوان پس از يک جلسه فعالیت وامانده ساز چکیده :  هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر مصرف کوتاه مدت ال آرژنین بر سطوح آنزیمهای کراتین کیناز ) CK (، لاکتات دهیدروژناز( LDH ( و تروپونین T ( Tnt ( در […]

آموزش کاتا و بونکای “تکی ساندان”شوتوکان کاراته

تکی ساندان کاتای تکی ساندان سومین کاتای کمربند قهوه ای کاراته  سبک شوتوکان می باشد که  معنی این کاتا مانند بقیه کاتا های کمربند قهوه ای (تکی شودان و تکی نیدان)به معنای  ” اسب آهنی” می باشد.تکی ساندان دارای 36 حرکت است و سخت ترین کاتای کمربند قهوه ای می باشد ضمن اینکه کاتای سختی […]

آموزش کاتا و بونکای “هیان نیدان” شوتوکان

در این مقاله آموزش کاتا و بونکای هیان نیدان  در شوتوکان کاراته ،  ابتدا  باید خاطر نشان کنم که کاتا یک فرم پیشرفته تمرینی است که به عنوان بالا ترین تجربه کاراته قبل از به وجود آمدن مبارزات آزاد می باشد. لغت کاتا به سادگی ترجمه نمی شود ؛ ولی تقریبا به معنی الگو یا […]

سیستم های انرژی در کاراته

سیستم های تمرینی سیستم های تمرینی مختلف همواره از اساسی ترین و کلیدی ترین مباحثی بوده است که در بحث تمرین و در مباحث ورزشی مطرح بوده و با این وجود عموم ورزشکاران نیز اطلاعات چندان موثق، کامل و درستی در مورد آنها ندارند.قبل از پرداختن به اصل مطلب باید به این مقدمه اشاره ای […]

کاراته اوکیناوایی

ابتدا باید درباره هنرهای رزمی اکیناوایی صحبت کرد ،به آن‌دسته از هنرهای رزمی گفته می‌شود که در میان مردم بومی جزیره اوکیناوا در ژاپن ایجاد شده‌است که مهم‌ترین آن‌ها کاراته، تگومی و کوبودوی اوکیناوا است. به خاطر مکان جزیره اوکیناوا که در میانه ژاپن و چین قرار گرفته‌است، این جزیره مرکز تبادلات تجاری و فرهنگی بسیاری با کشور چین بوده که […]

بدنسازی در کاراته

این رشته ی شماست که انتخاب میکند چگونه وزنه بزنید نه شما. بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امروزی می باشد . بسیاری از جوانان ،زنان و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا شوند . زیبایی و تناسب اندام […]

کاراته و سالمندی

با ورزش بر سالمندی غلبه کردم/ سال 1395 در مبارزه با جوان کاراته کار قهرمان آسیایی پیروز شدم استاد مهجوری را نمی توان سالمند نامید، سالمندی، تناسبی با او ندارد، او آن قَدَر محکم و بااراده صحبت می کند که گویی جوان است، من با او دوستانه به مبارزه پرداختم، آری او هم چنان جوان […]

تاثیر کاراته بر بهبود روابط

چکیده مقاله: زمینه و هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی محیط توسعه استعدد در رشته کاراته بودروش کار: پژوهش حاضر با توجه به هدف از نوع تحقیقات کاربردی و با توجه به نحوه گردآوری داده ها جزء تحقیقات توصیفی- پیمایشی بود. جامعه آماری این تحقیق شامل کلیه نوجوانان و جوانان کاراتهکار تیم ملی و افراد […]

تاثیر انواع کششی بر چابکی کاراته

هدف اصلی این پژوهش، بررسی تفاوت اثر دو روش کشش ایستا و پویا بر چابکی و انعطاف پذیری کارته کا ها بود. پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی بود تعداد نمونه ها 20 نفر آزمودنی کاراته کا ( سن 3/5±20/7 سال، قد 0/05±1/74 متر، وزن 8/9±75/2 کیلوگرم ) به صورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت […]

تاثیر آب درمانی بر آسیبهای کاراته

مینه و هدف : هدف از این پژوهش بررسی آب درمانی مدون بر کاهش آسیب دیدگی کشکک بانوان کاراته کار در ضربه ماواشی با مقایسه تمرینات 8 هفته ای و 16 هفته ای آب درمانی بود. مواد و روش ها: جامعه آماری تحقیق حاضر را دختران 16 – 27 ساله کارته کای مبتلا به درد […]

تراکم استخوان و کاراته

طالعه حاضر با هدف مقایسه وضعیت تراکم و محتوای مواد معدنی استخوان ران کاراته کاران و افراد غیر ورزشکار سالمند انجام شد. این تحقیق از نوع علی مقایسه ای پس از وقوع می باشد. نمونه آماری شامل 10 نفر از کاراته کاهای سالمند با میانگین سنی 8/75±60/01 سال و 10 نفر از افراد غیرورزشکار با […]

ماهیت کاتا در کاراته

کاتا در کاراته اهمیت بسیار زیادی دارد و اجرای صحیح و دقیق آن‌ها بخش مهمی از تمرینات این رشته ورزشی را تشکیل می‌دهد.کاتا کلمه ای ژاپنی است و در لغت به معنی شکل و فرم (form) می باشد. کاتا در واقع الگوهای حرکات تهاجمی و تدافعی را به صورت جزیی در حرکت تکی و یا […]

کافیین و کاراته

چکیده مقاله: مقدمه: برای ورزشکاران استفاده از نوشیدنیهای ورزشی جهت کمک به آن ها برای رسیدن به اوج اجرا یک مسئله مهم می باشد. هدف مطالعه حاضر بررسی اثر نوشیدنی ترکیبی کافئین بیکربنات سدیم بر اجرای آزمون مهارتی ویژه، لاکتات خون و شاخص های ضربان قلب در کاراته کارهای نخبه ایران میباشد.مواد و روشها: این […]

کاراته و استراتژی فدراسیون

چکیده مقاله: هدف : پژوهش حاضر با هدف تعیین استراتژی های توسعه رشته کاراته در ایران به روش تحلیلی SWOT صورت گرفت.روش کار : با توجه به موضوع در حیطه مطالعات استراتژیک و بر مبنای هدف از نوع تحقیقات توصیفی و کاربردی است . جامعه آماری این تحقیق را اعضای هیات رئیسه و روسای کمیته های […]

کاراته و شادکامی

چکیده مقاله: هدف از پژوهش حاضر، اثربخشی تمرینات کاراته بر شادکامی در جوانان شهر آبادان بود. حجم نمونه 30 نفر بود که به روش نمونه گیری تصادفی ساده انتخاب و به دو گروه آزمایشی و کنترل تقسیم شدند(15 نفر گروه آزمایشی و 15 نفر گروه کنترل). طرح تحقیق تجربی و از نوع پیش آزمون و […]

کاراته و پرخاشگری

چکیده مقاله: هدف از پژوهش حاضر، اثربخشی تمرینات کاراته بر پرخاشگری در جوانان شهر آبادان بود. حجم نمونه 30 نفر بود که به روش نمونه گیری تصادفی ساده انتخاب و به دو گروه آزمایشی و کنترل تقسیم شدند(15 نفر گروه آزمایشی و 15 نفر گروه کنترل). طرح تحقیق تجربی و از نوع پیش آزمون و […]

کاراته و فیزیو بال

چکیده مقاله: هدف از انجام تحقیق حاضر، بررسی اثر تمرینات فیزیوبال بر کاهش لوردوز کمری کاراته کاران مرد می باشد. آزمودنی های این تحقیق نیمه تجربی، شامل 24 نفر از کاراته کاران مبتلا به لوردوز کمری بوده که به صورت داوطلبانه و در دسترس در این تحقیق شرکت کرده و به صورت تصادفی به دو […]

درباره بونکای کیوکوشین کاراته

بونکای و کاتا درسبک کیوکوشین 7عدد کاتا(پری) 6عدد پری اورا 5عدد کاتا پینان و5 عددپينان او را او 12 عدد كاتاي نیمه پیشرفته وپیشرفته وجود دارد همانطورکه گفتیم هركاتا معنی ومفهوم خاصی دارد. کاتاهای پری عبارتند از: تایکیوکوسونوایچ تایکیوکوسونونی تایکیوکوسونوسان گری نوکاتاسونوایچ گری نوکاتاسونونی گری نوکاتا سونويون گرينوكاتنا سونويون  کاتاهای پینان عبارتند از : (پینان […]

بونکای کاراته چیست؟

بونکای چیست؟ بونکای کاربردی عملی از کاتا است. کلمه بونکای در ژاپن به معنی شکستن است. بونکای نمادی از کل فرآیند شکستن حرکات یک کاتا برای درک اینکه چگونه آن تکنیک را برای دفاع از خود بکار ببریم. به عبارت دیگر می توان گفت که بونکای جوهر کاتا است. گیچین فوناکوشی (1868-1957) در این مورد می گوید: ممکن است که مدت […]

کومیته چیست؟

کومیته  : کومیته (به ژاپنی: 組手) یک کلمه ژاپنی به معنای مبارزه و یکی از سه بخش اصلی تمرینات ورزش کاراته به همراه کاتا و کیهون است. در کومیته از فنون آموخته شده در کاتا و کیهون در مقابل یک حریف واقعی استفاده می‌شود. کومیته ممکن است برای افزایش مهارتی خاص یا به‌عنوان یک مسابقه انجام شود. کومیته به سه بخش ایپون کومیته (مبارزه امتیازی) جیون […]

نام کاتاهای کیوکوشین کاراته

کیوکوشین کاتا : ۱-تایکیوکو ایچی=کاتای ابتدائی شماره ۱ ۲-تایکیوکو نی=کاتای ابتدائی شماره ۲ ۳-تایکیوکو سان=کاتای ابتدائی شماره ۳ ۴-تایکیوکو سوگوکی ایچی=کاتای ابتدائی شماره ۱ پا ۵-تایکیوکو سوگوکی نی=کاتای ابتدائی شماره ۲ پا ۶-تایکیوکو سوگوکی سان=کاتای ابتدائی شماره ۳ پا ۷-تایکیوکو سوگوکی یون=کاتای ابتدائی شماره ۴ پا ۸- پینان ایچی=فکر صلح آمیز شماره ۱ ۹-پینان نی=فکر […]

تمامی حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به نقطه دات کام می باشد.